MANFAT BUAH  ALPUKAT

Alpukat bisa dikatakan sebagai buah yang luar biasa, karena selain lezat rasanya, ia juga banyak memiliki manfaat bagi tujuan kesehatan. Ada beberapa pendapat yang mengatakan jika makan alpukat itu buruk karena banyak mengandung lemak, namun sebenarnya kenyataanya tidak demikian. Bahkan dengan makan alpukat justru dapat membantu kita agar merasa kenyang lebih lama, sehingga baik untuk membantu mengontrol kelebihan berat badan.

1. ALPUKAT MENGANDUNG LEMAK

Anda mungkin pernah dengar bahwa anda harus menghindari buah alpukat karena kandungan lemaknya tinggai . Memang benar alpukat mengandung lemak tinggi namun lemak tinggi pada alpukat adalah laemak tak jenuh,lemak baik akan membantu menjaga kesehatan jantung dan memebantu uantauk menurunakan tekanan darah.Lemak tak jenuh tunggal yang ditemukan dalam alpukat juga dapat membantu untuk membalikkan resistensi insulin yang dapat mengarah pada diabetes tipe 2. 

2.SUMBER VITAMIN E TINGGI

Alpukat adalah buah mengandung Vitamin E tinggi.Vitamin E merupakan vitamin yang rtinggiyang memebantu menjaga kesehatan secara keseluruhan, vitamin E memeiliki efek positsif pda penyakit jantung,stroke, pencegah kanker,dan pembangun katarak dan banyak memiliki sifat anti penuan.

3.  SUMBER SERAT 

Alpukat mengandung serat baik larut danserat tidak larut. Hal ini juga meebantu mengurani kadar kolestrol dengan cara mencegah penyerap kembali oleh tubuh, membantu mempertahankan fungsi usus dan dapat mencegah lonjakan gula darah